{"id":10218,"date":"2020-02-17T10:23:40","date_gmt":"2020-02-17T13:23:40","guid":{"rendered":"https:\/\/vaidebolsa.com.br\/?p=10218"},"modified":"2023-08-14T14:56:59","modified_gmt":"2023-08-14T17:56:59","slug":"inteligencia-emocional-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vaidebolsa.com.br\/blog\/dicas-e-curiosidades\/inteligencia-emocional-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Use intelig\u00eancia emocional no trabalho e gerencie sua carreira"},"content":{"rendered":"

Em algum momento da sua trajet\u00f3ria profissional, ou ainda durante algum curso, vai tomar conhecimento do termo intelig\u00eancia emocional. Na pr\u00e1tica, essa \u00e9 uma das qualidades mais procuradas por empresas em entrevistas de empregos. Isso porque a intelig\u00eancia emocional no trabalho \u00e9 t\u00e3o importante quanto um bom curr\u00edculo ou experi\u00eancias passadas. No entanto, ter a capacidade de gerenciar as emo\u00e7\u00f5es exige autoconhecimento e uma boa dose de mudan\u00e7a.<\/p>\n

Neste post, vamos dar dicas de como utiliz\u00e1-la no ambiente do trabalho para melhorar a produtividade e o fator interpessoal com sua equipe. De fato, a intelig\u00eancia emocional \u00e9 uma habilidade que pode ser utilizada em relacionamentos em qualquer aspecto da vida, tanto pessoal quanto profissional. \u00c9 uma das qualidades do profissional do futuro<\/a>. Ou ainda \u00e9 conhecida como uma soft skill<\/a>.<\/p>\n

O termo est\u00e1 t\u00e3o em alta que h\u00e1 at\u00e9 oferta de cursos espec\u00edficos sobre intelig\u00eancia emocional. Em muitos casos, est\u00e1 ligado a programas de coaching.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: <\/b>\u00a0<\/b>E-book gr\u00e1tis ensina como fazer uma transi\u00e7\u00e3o de carreira. Baixe agora!<\/span><\/a><\/p>\n

O que \u00e9 intelig\u00eancia emocional?<\/h2>\n

A intelig\u00eancia emocional \u00e9 a habilidade de controlar suas emo\u00e7\u00f5es e compreender a de outras pessoas. O objetivo \u00e9 estabelecer rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e adquirir maior qualidade de vida. De fato, o resultado vai refletir na sua carreira. Por essa raz\u00e3o, \u00e9 uma das caracter\u00edsticas mais procuradas pelas empresas em futuras contrata\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Conseguir gerenciar suas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 muito relevante para o profissional. Desse modo, poder\u00e1 detectar como cada emo\u00e7\u00e3o est\u00e1 afetando o seu desempenho e como melhorar o relacionamento com os demais colegas de trabalho.<\/p>\n

O problema \u00e9 que dificilmente essa qualidade est\u00e1 escrita em curr\u00edculos. Ou seja, somente em uma entrevista em profundidade \u00e9 poss\u00edvel detect\u00e1-la. Como falamos no in\u00edcio desse post, hoje h\u00e1 escolas focadas em cursos na \u00e1rea de intelig\u00eancia emocional.<\/p>\n

Podemos exemplificar a Sociedade Brasileira de Intelig\u00eancia Emocional (Sbie), que oferta capacita\u00e7\u00f5es nesse campo do conhecimento. O legal \u00e9 que esse tipo de conhecimento \u00e9 aplicado a qualquer pessoa e carreira. Em outras palavras, \u00e9 um dos caminhos para o desenvolvimento profissional<\/a>. Pode ser aplicada at\u00e9 no processo de escolha de um curso de gradua\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n

Intelig\u00eancia emocional no trabalho<\/h2>\n

Sem d\u00favida, um profissional com intelig\u00eancia emocional tem uma maior possibilidade e facilidade de conquistar sucesso profissional. Ou ainda, ser promovido ou conseguir um aumento salarial<\/a>. Outra vantagem importante de desenvolver a intelig\u00eancia emocional no trabalho \u00e9 a maior capacidade de lideran\u00e7a de equipes.<\/p>\n

Mas como assim? Em outras palavras, a intelig\u00eancia emocional pode refletir em um profissional mais calmo, com clareza das suas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos. No ambiente de trabalho, essa pessoa ter\u00e1 maior capacidade de lidar com situa\u00e7\u00f5es de tomada de decis\u00e3o. Al\u00e9m disso, saber\u00e1 gerenciar imprevistos de uma melhor forma, assim como enfrentar mudan\u00e7as repentinas.<\/p>\n

Tudo isso sem deixar que o estresse ou a ansiedade criem uma nuvem de dificuldades sobre o que deve ser feito. Nesse sentido, n\u00e3o h\u00e1 espa\u00e7o para impulsividade nas rela\u00e7\u00f5es de trabalho e tamb\u00e9m na resolu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/p>\n

Exemplos de como utilizar a intelig\u00eancia emocional no trabalho<\/h2>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 intelig\u00eancia emocional e como ela pode interferir para melhor no ambiente de trabalho, chegou a hora da parte pr\u00e1tica. Abaixo, vamos mostrar alguns exemplos de como desenvolver e utilizar a intelig\u00eancia emocional no trabalho. O objetivo \u00e9 construir uma rede de relacionamentos saud\u00e1vel e ajudar a definir os rumos da sua carreira.<\/p>\n

Confira!<\/p>\n

1 – Analise seu comportamento<\/h3>\n

A primeira etapa e uma das mais importantes \u00e9 fazer uma an\u00e1lise profunda dos seus comportamentos e atitudes. Em outras palavras, conhecer suas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es. \u00c9 a parte do diagn\u00f3stico e do autoconhecimento. Nesse sentido, observe como voc\u00ea reage com os pr\u00f3prios sentimentos em situa\u00e7\u00f5es que exigem o controle sobre eles.<\/p>\n

Analise as ocorr\u00eancias que podem levar voc\u00ea ao limite emocional, o que pode despertar em situa\u00e7\u00f5es de estresse. Preferencialmente, avalie esses casos em ambiente de trabalho. Como por exemplo, em conversas com colegas ou com o seu chefe. Questione como os seus comportamentos – e o dos outros – afetam voc\u00ea e quem est\u00e1 a sua volta.<\/p>\n

Entendendo esses comportamentos, voc\u00ea ter\u00e1 mais chances de mant\u00ea-los sob seu controle.<\/p>\n

2 – Domine suas emo\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 conseguiu mapear suas emo\u00e7\u00f5es ao enfrentar as mais variadas situa\u00e7\u00f5es no trabalho, \u00e9 hora de saber control\u00e1-las. Em suma, dominar suas emo\u00e7\u00f5es vai evitar problemas como tomar decis\u00f5es impulsivas, que gerar\u00e3o arrependimento. Ou ainda ter uma conversa nociva com um colega de trabalho, que produzir\u00e1 efeitos negativos ao ambiente.<\/p>\n

\u00c9 importante deixar claro que controlar os sentimentos n\u00e3o quer dizer suprimi-los. Ou seja, deve-se sempre buscar o equil\u00edbrio dos sentimentos em cada situa\u00e7\u00e3o, sem deixar que cheguem ao limite. Assim, deixando proporcionais \u00e0s circunst\u00e2ncias do cotidiano profissional.<\/p>\n

Portanto, n\u00e3o confunda controle com repreens\u00e3o. \u00c9 preciso sempre expressar o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo ou pensando. N\u00e3o segure sentimentos dentro de voc\u00ea, saiba extern\u00e1-los de uma maneira que n\u00e3o agrida quem est\u00e1 ao seu redor.<\/p>\n

Dessa maneira, voc\u00ea ter\u00e1 mais chances de atingir a tranquilidade necess\u00e1ria para atingir seus objetivos e o da empresa.<\/p>\n

3 – Aprenda a digerir emo\u00e7\u00f5es negativas<\/h3>\n

O ambiente de trabalho \u00e9 uma teia de rela\u00e7\u00f5es interpessoais. A cada momento, precisamos nos relacionar com colegas de trabalho, sejam eles superiores, de mesmo n\u00edvel hier\u00e1rquico ou abaixo, e ainda de outros setores. Como estamos lidando com pessoas, \u00e9 comum nas rela\u00e7\u00f5es di\u00e1rias haver discord\u00e2ncias de pontos de vista, atitudes e at\u00e9 de cren\u00e7as.<\/p>\n

Nesse sentido, quando estiver em meio a essas situa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o se deixe abalar pelas emo\u00e7\u00f5es negativas. Entre elas, podemos citar o fracasso e as decep\u00e7\u00f5es. Encare-as de forma positiva, observando sempre o lado bom e que pode reverter em aprendizado. Desenvolve sua resili\u00eancia.<\/p>\n

4 – Saiba enfrentar a press\u00e3o<\/h3>\n

\u00c9 bastante comum no trabalho estar em meio \u00e0 necessidade de obter resultado, bater uma meta ou atingir um objetivo em comum. Nesse sentido, situa\u00e7\u00f5es de estresse e press\u00e3o s\u00e3o inevit\u00e1veis. Portanto, saiba que elas existem e que \u00e9 preciso lidar da melhor forma poss\u00edvel com a press\u00e3o, de um jeito eficaz e sadio.<\/p>\n

5 – Desenvolva a empatia<\/h3>\n

Uma das t\u00e9cnicas mais eficazes para desenvolver a intelig\u00eancia emocional no trabalho \u00e9 se colocar no lugar dos outros. Isso porque os seus colegas de trabalho tamb\u00e9m possuem emo\u00e7\u00f5es e sentimentos. Desse modo, voc\u00ea deve tamb\u00e9m compreend\u00ea-los para melhorar os relacionamentos.<\/p>\n

Quando isso acontece, voc\u00ea conseguir\u00e1 reduzir as chances de conflito, abrindo espa\u00e7o para a colabora\u00e7\u00e3o m\u00fatua da sua equipe. “Experimentar” a emo\u00e7\u00e3o dos outros \u00e9 um caminho para entender melhor como resolver e lidar em casa situa\u00e7\u00e3o na sua empresa.<\/p>\n

6 – Mantenha-se motivado<\/h3>\n

Quando voc\u00ea compreender suas emo\u00e7\u00f5es, saber como domin\u00e1-las em cada situa\u00e7\u00e3o e aprender a lidar com o negativismo ficar\u00e1 mais pr\u00f3ximo de manter-se motivado. Isso porque esse estado de esp\u00edrito contribui para alcan\u00e7ar o m\u00e1ximo do potencial no ambiente de trabalho. Torna mais f\u00e1cil a visualiza\u00e7\u00e3o e atingimento das metas e objetivos.<\/p>\n

Vamos aplicar a intelig\u00eancia emocional no trabalho?<\/h2>\n

Agora, chegou a hora de aplicar a intelig\u00eancia emocional no trabalho. Com toda a certeza, a partir de uma educa\u00e7\u00e3o emocional positiva, afastamos as chances de sentimentos que possam atrapalhar nosso desenvolvimento.<\/p>\n

Acompanhe mais informa\u00e7\u00f5es sobre cursos, capacita\u00e7\u00f5es, mercado de trabalho e dicas no blog Vai de Bolsa<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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