Chegou o fim do ano e agora parece que tudo acontece ao mesmo tempo. S\u00e3o as provas finais, o vestibular, o Enem. Como voc\u00ea faz para dar conta de tudo? Hoje vamos falar sobre como estudar melhor. Esse \u00e9 um caminho que, sem d\u00favida, vai ajudar voc\u00ea a melhorar o desempenho na hora que mais precisa.<\/p>\n
H\u00e1 quem tenha muita facilidade e at\u00e9 sinta prazer em estudar. Por\u00e9m, a grande maioria, n\u00e3o consegue se organizar e acaba deixando tudo para a \u00faltima hora. Isso faz com que muitas vezes n\u00e3o consiga estudar todo o material proposto. De fato, saber como estudar melhor pode fazer a diferen\u00e7a nas suas notas.<\/p>\n
No Blog Vai de Bolsa, j\u00e1 abordamos como montar um bom plano de estudos<\/a>, o que tamb\u00e9m vai ajudar voc\u00ea a estudar melhor.<\/p>\n Mas, se voc\u00ea est\u00e1 na categoria “n\u00e3o consigo me organizar”, esse artigo \u00e9 para voc\u00ea. Boa leitura.<\/p>\n Confira abaixo as 10 dicas preciosas para voc\u00ea come\u00e7ar a estudar melhor e avan\u00e7ar no seu rendimento nas provas mais importantes da sua vida.<\/p>\n Parece \u00f3bvio, mas nem todo mundo consegue aproveitar bem suas horas de sono. Ficar no celular ou no computador at\u00e9 tarde \u00e9 algo que toma um tempo muito grande. Quando nos damos conta, estamos h\u00e1 mais de uma hora olhando as redes sociais e perdemos preciosas horas de descanso.<\/p>\n Segundo o Dr. Victor Sorrentino, autor de Segredos para uma Vida longa, a falta de sono pode trazer: falta de aten\u00e7\u00e3o; menos concentra\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e capacidade de aprendizagem; cansa\u00e7o; falta de disposi\u00e7\u00e3o; transtornos f\u00edsicos e comportamentais; depress\u00e3o e ansiedade. \u00c9 muita coisa! Uma boa noite de sono pode fazer com que nosso estudo renda muito mais.<\/p>\n Mas para ter um bom rendimento, o ideal \u00e9 dormir de 7 a 9 horas e o sono deve ser cont\u00ednuo, sem interrup\u00e7\u00f5es. E o que fazer para sentir sono? Voc\u00ea pode praticar exerc\u00edcios, ler um livro, ouvir medita\u00e7\u00f5es ou m\u00fasicas relaxantes.<\/p>\n A dica \u00e9 definir o estudo por n\u00edvel de dificuldade. Voc\u00ea deve dedicar mais tempo para as mat\u00e9rias que tem mais problemas. Normalmente priorizamos mat\u00e9rias que gostamos mais, o que torna essa dedica\u00e7\u00e3o um pouco mais dif\u00edcil.<\/p>\n Uma dica legal da Carol Avarenga, do site Esquemaria, \u00e9 utilizar a regra SWOT. SWOT que em ingl\u00eas significa \u201cstrenghts, weakness, opportunities and threats\u201d, \u00e9 uma ferramenta identifica for\u00e7as, fraquezas, oportunidades e amea\u00e7as. Normalmente usada em empresas, pode ser adaptada aos estudos.<\/p>\n Nos pontos fortes voc\u00ea coloca tudo que voc\u00ea tem de dispon\u00edvel (recursos para os estudos) e todas as suas for\u00e7as (facilidades, o que voc\u00ea gosta de estudar). Nas fraquezas, o que deve ser melhorado, suas dificuldades, o que voc\u00ea tem menos recursos. Nas oportunidades voc\u00ea pode colocar o conte\u00fado gratuito dispon\u00edvel na internet ou outros aspectos externos positivos. Por \u00faltimo, nas amea\u00e7as, voc\u00ea pode colocar o que est\u00e1 prejudicando, quem ou o que n\u00e3o est\u00e1 te ajudando ou a concorr\u00eancia, por exemplo.<\/p>\n Assim que voc\u00ea finalizar essa tabela, voc\u00ea pode determinar suas prioridades. Mas de que maneira? Voc\u00ea pode potencializar os pontos fortes que precisam ser mantidos. Voc\u00ea pode conhecer as fraquezas que precisam ser sanadas, alteradas ou interrompidas. Ap\u00f3s isso, pode priorizar as oportunidades e combater as amea\u00e7as ou pelo menos, minimiza-las.<\/p>\n Tamb\u00e9m \u00e9 outra dica de como estudar melhor que j\u00e1 falamos aqui no blog<\/a>!<\/p>\n O ideal \u00e9 separar seu cronograma por mat\u00e9rias a serem estudadas. Junto de cada mat\u00e9ria, os t\u00f3picos que voc\u00ea deve dedicar seu tempo e quantas horas vai precisar para cada um deles. Cada t\u00f3pico n\u00e3o deve ultrapassar mais de duas horas para ser estudado. Depois disso voc\u00ea muda de t\u00f3pico para n\u00e3o ficar t\u00e3o cansativo.<\/p>\n Depois disso, voc\u00ea divide essas horas na sua agenda. Sem deixar de observar nossa dica anterior sobre a prioriza\u00e7\u00e3o dos conte\u00fados.<\/p>\n Quando voc\u00ea separa as mat\u00e9rias em t\u00f3picos, voc\u00ea varia o tipo de informa\u00e7\u00e3o que entra no seu c\u00e9rebro. N\u00e3o adianta esgotar o conte\u00fado de uma mat\u00e9ria s\u00f3. Se voc\u00ea faz isso, seu c\u00e9rebro cansa e perde a efici\u00eancia em armazenar informa\u00e7\u00f5es. Isso faz com que voc\u00ea tenha mais chances de esquecer o que estudou. Por isso a import\u00e2ncia do revezamento de conte\u00fados.<\/p>\n Mapa mental<\/a>, ou \u201cmapa da mente\u201d, \u00e9 o nome dado para um tipo de diagrama, sistematizado pelo ingl\u00eas Tony Buzan. Esse diagrama serve para gest\u00e3o de conhecimento, compreens\u00e3o e solu\u00e7\u00e3o de problemas, memoriza\u00e7\u00e3o e aprendizado.<\/p>\n Para construir o mapa, voc\u00ea pode utilizar uma folha de papel ou pode tamb\u00e9m usar ferramentas da internet. Atrav\u00e9s de um elemento visual, que pode ser um bal\u00e3o ou outro desenho, coloque no centro do papel o tema a ser estudado. Conecte palavras-chave curtas, ligadas ao tema central e tamb\u00e9m subt\u00f3picos ligados \u00e0 essas palavras.<\/p>\n \u00c9 legal usar canetas coloridas para ajudar na din\u00e2mica do mapa. Procure informa\u00e7\u00f5es sobre o tema e leia bastante sobre eles. Utilize cores, setas, desenhos ou qualquer outro elemento que facilite sua memoriza\u00e7\u00e3o. Se ficou dif\u00edcil de entender, segue um exemplo de mapa mental:<\/p>\n Voc\u00ea est\u00e1 estudando tranquilamente, mantendo seu cronograma, quando de repente o Whatsapp apita. L\u00e1 se foi sua concentra\u00e7\u00e3o! Deixe seu celular no silencioso e desative as notifica\u00e7\u00f5es das redes sociais. S\u00f3 assim para voc\u00ea conseguir manter sua mente nos estudos.<\/p>\n A internet tem um leque muito grande de distra\u00e7\u00f5es e n\u00e3o precisa de muito para que voc\u00ea seja atra\u00eddo para uma delas.<\/p>\n As atividades f\u00edsicas, como j\u00e1 mencionamos anteriormente, pode ajudar voc\u00ea a dormir melhor. Al\u00e9m da manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, os exerc\u00edcios f\u00edsicos aumentam a capacidade de mem\u00f3ria, melhoram a concentra\u00e7\u00e3o e preparam o corpo para longos per\u00edodos de estudo. Tamb\u00e9m melhoram o bem estar de quem pratica.<\/p>\n \u00c9 fundamental para embarcar em uma rotina pesada de estudos estar se sentindo bem, voc\u00ea n\u00e3o acha?<\/p>\n O sistema Leitner foi inventado por um alem\u00e3o chamado Sebastian Leitner. Ele criou um sistema onde a utiliza\u00e7\u00e3o de flashcards<\/a>, ou cart\u00f5es de memoriza\u00e7\u00e3o, \u00e9 bem mais efetiva e aproveitada. Isso porque ele separou os flashcards em cinco caixas. Sua ideia \u00e9 que o estudante estude por repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Como funciona? Voc\u00ea deve colocar todos os cart\u00f5es na primeira caixa. Assim que as perguntas forem respondidas corretamente, o cart\u00e3o deve ser passado para a caixa seguinte. As perguntas que forem respondidas erradas, ficam na primeira caixa.<\/p>\n A partir da segunda caixa, as certas seguem e as erradas voltam uma caixa. Desta maneira, os cart\u00f5es da primeira caixa, ou seja, os que foram respondidos errado, s\u00e3o estudados com mais frequ\u00eancia e o conte\u00fado \u00e9 melhor fixado.<\/p>\n Sempre que tiver uma oportunidade, passe seu conhecimento adiante. Segundo a teoria da Pir\u00e2mide do Aprendizado, do psiquiatra norte americano William Glasser, 95% do conhecimento \u00e9 aprendido quando temos que ensinar algu\u00e9m, explicando, resumindo, definindo e estruturando o conhecimento. Ent\u00e3o pratique esse h\u00e1bito de ensinar e colha todos os seus benef\u00edcios.<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 porque voc\u00ea est\u00e1 super atarefado que n\u00e3o deve dedicar um tempo para fazer o que gosta. Equilibrar os estudos com atividade que relaxem e que tirem um pouco a press\u00e3o \u00e9 muito importante. Assim como os exerc\u00edcios f\u00edsicos, o lazer \u00e9 fundamental para recarregar as baterias dos estudos.<\/p>\n Separe algumas horas, principalmente nos finais de semana para fazer algo leve e divertido. Voc\u00ea vai ver como vai voltar muito mais animado para os livros.<\/p>\n Voc\u00ea sabia que tudo que estudamos tende a se perder com o tempo? Quem disse isso foi Herman Ebbinghaus, um psic\u00f3logo alem\u00e3o e o pioneiro no estudo cient\u00edfico da mem\u00f3ria. Ele descreveu a chamada Curva de Esquecimento. Segundo a curva, no momento em que estamos aprendendo, resgatamos tudo o que queremos. Ap\u00f3s 20 minutos, retemos somente 58%. Ap\u00f3s 1 hora esse n\u00famero cai para 44% e ap\u00f3s 9 horas, conseguiremos resgatar apenas 36% da informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O que isso quer dizer? Que depois de dois dias, de tudo o que estudamos, s\u00f3 lembraremos de 28%. Ou seja, j\u00e1 esqueceremos mais de 70% do aprendizado. Uma maneira de impedir que isso aconte\u00e7a \u00e9 revisar periodicamente. Utilizando os m\u00e9todos que falamos anteriormente, como os cart\u00f5es de mem\u00f3ria ou os mapas mentais, evitamos do conte\u00fado se perder.<\/p>\n No Blog Vai de Bolsa, tamb\u00e9m ensinamos como fazer um bom resumo para estudar<\/a>. Vale a pena conferir. \u00c9 poss\u00edvel tamb\u00e9m utilizar a m\u00fasica para aumentar a concentra\u00e7\u00e3o nos estudos<\/a>.<\/p>\nComo estudar melhor?<\/h2>\n
1. Durma bem<\/h3>\n
2. Determine suas prioridades de estudo<\/h3>\n
Regra SWOT<\/h4>\n
3. Monte um cronograma de estudo<\/h3>\n
Varie o conte\u00fado<\/h4>\n
4. Fa\u00e7a anota\u00e7\u00f5es e mapas mentais<\/h3>\n
5. Cuidado com as distra\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
6. Pratique atividades f\u00edsicas<\/h3>\n
7. Use o sistema Leitner<\/h3>\n
8. Assuma o papel de \u201cprofessor\u201d<\/h3>\n
9. Dedique tempo ao lazer<\/h3>\n
10. Fa\u00e7a revis\u00f5es<\/h3>\n
Outras dicas valiosas<\/h2>\n