{"id":942,"date":"2019-09-22T10:52:32","date_gmt":"2019-09-22T13:52:32","guid":{"rendered":"https:\/\/vaidebolsa.com.br\/?p=942"},"modified":"2023-08-14T15:59:06","modified_gmt":"2023-08-14T18:59:06","slug":"problemas-na-faculdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vaidebolsa.com.br\/blog\/dicas-e-curiosidades\/problemas-na-faculdade\/","title":{"rendered":"Como evitar problemas na faculdade"},"content":{"rendered":"

Passar no vestibular \u00e9 o sonho de muitos jovens e adolescentes. Mas, em muitos casos, o estresse vem depois do vestibular, com os problemas na faculdade. Depress\u00e3o, ansiedade, dificuldade de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 nova rotina e excesso de trabalho e responsabilidades s\u00e3o alguns exemplos de problemas que universit\u00e1rios podem desenvolver na faculdade. Entenda como evit\u00e1-los, para ter uma vida mais saud\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Problemas de estresse na faculdade<\/span><\/h2>\n

Felipe Moretti, pesquisador da USP – Universidade de S\u00e3o Paulo,<\/span> realizou um estudo<\/a> em conjunto com o Hospital da Universidade (HU), sobre o estresse que estudantes<\/span> da rede privada poderiam sofrer. Em primeira inst\u00e2ncia foram analisados 102 estudantes. O resultado foi chocante: apenas um estudante n\u00e3o apresentava algum tipo de estresse. Segundo Moretti “Fomos atr\u00e1s de mais membros para a pesquisa e o resultado foi ainda mais alarmante. Cerca de 90% do grupo sofria de algum tipo de estresse que pudesse ser perigoso \u00e0 sa\u00fade”.<\/span><\/p>\n

Para o pesquisador, existem v\u00e1rios fatores que aumentam o estresse, causando problemas na faculdade para os universit\u00e1rios. Um dos problemas \u00e9 relacionado ao ensino e a forma como ele \u00e9 aplicado hoje em dia. <\/span><\/p>\n

\u201cA maioria dos pesquisados evidenciou que a raz\u00e3o do seu estresse envolvia o seu curso e a universidade. Isso demonstra um problema na forma como atualmente o conhecimento \u00e9 transmitido. Ele \u00e9 entendido como um produto, de forma a ser produzido em larga escala, atrav\u00e9s de fichamentos, trabalhos e provas que tornam uma atividade que deveria ser envolvente em ma\u00e7ante\u201d, disse Moretti ao jornal da USP.<\/span><\/p>\n

O ideal \u00e9 que o estudante busque formas de manter a vida saud\u00e1vel e que a universidade encontre meios de proporcionar atividades de relaxamento ou extracurriculares que ajudem na qualidade de vida do universit\u00e1rio. Manter contato com amigos e parentes, tendo uma vida social ativa, com atividades f\u00edsicas em seu tempo livre, ajuda muito.<\/span><\/p>\n

Existem algumas formas de evitar que esses problemas na faculdade se tornem um pesadelo na sua vida, abaixo voc\u00ea encontra algumas dicas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Escolha um curso de que realmente goste<\/span><\/h3>\n

Sabemos que escolher o curso n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil. Normalmente os estudantes sofrem press\u00e3o ainda no Ensino M\u00e9dio para decidirem qual curso v\u00e3o escolher. A decis\u00e3o muitas vezes pode ser impensada ou baseada em superficialidades, como sal\u00e1rios altos ou profiss\u00f5es de prest\u00edgio social. <\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, existem muitas coisas que o estudante deve levar em considera\u00e7\u00e3o na hora da escolha. Pense na rotina que o curso lhe proporcionar\u00e1, e como voc\u00ea poder\u00e1 utilizar aspectos da sua personalidade no dia a dia. Converse com veteranos e com profissionais da \u00e1rea para ter certeza que ser\u00e1 a escolha certa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Estar num curso que n\u00e3o gosta, com uma rotina desgastante pode ser muito prejudicial, causando des\u00e2nimo, frustra\u00e7\u00e3o, ansiedade e at\u00e9 mesmo depress\u00e3o<\/a>. Al\u00e9m disso, os estudantes que mesmo assim concluem a faculdade, podem ter uma carreira profissional decepcionante, pois n\u00e3o conseguem sentir prazer no dia a dia de trabalho.\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e3o estude apenas na v\u00e9spera de provas<\/span><\/h3>\n

Estudantes que possuem uma rotina de estudo frequente, n\u00e3o precisam passar noites em claro em v\u00e9spera de prova. Para isso, utilize um cronograma de estudos<\/a>, assim como os vestibulandos costumam usar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sendo assim, separe um tempo durante a semana para rever todo o conte\u00fado passado. Estude com frequ\u00eancia, para que esta atividade se torne um h\u00e1bito. Dessa forma, voc\u00ea realmente vai adquirir conhecimento, e n\u00e3o apenas decorar o conte\u00fado para a prova. Seu aproveitamento profissional tamb\u00e9m ser\u00e1 melhor, pois voc\u00ea realmente aprender\u00e1 o conte\u00fado.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mantendo uma rotina de estudos, n\u00e3o ser\u00e1 necess\u00e1rio passar a noite estudando antes da prova. Isso significa que voc\u00ea poder\u00e1 ter uma boa noite de sono, estando descansado para realizar o exame. A ansiedade que normalmente ataca os estudantes antes dos exames, tamb\u00e9m pode ser menor, pois voc\u00ea estar\u00e1 descansado e mais confiante com o conte\u00fado.\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e3o esque\u00e7a de estudar todas as mat\u00e9rias, e n\u00e3o apenas as que voc\u00ea gosta mais, ou tem mais afinidade. Separe um tempo de qualidade para estudar as mat\u00e9rias que voc\u00ea considera chatas, ou mais complicadas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Equil\u00edbrio \u00e9 tudo<\/span><\/h3>\n

\u00c9 certo que a \u00e9poca da faculdade \u00e9 um momento de extremos: alunos estudam demais, dormem pouco, bebem muito, entre outros. Ent\u00e3o, buscar o equil\u00edbrio \u00e9 uma tarefa importante. <\/span>
\n<\/span>Equilibre os seus hor\u00e1rios, para que voc\u00ea consiga aproveitar ao m\u00e1ximo tudo que a vida universit\u00e1ria pode te proporcionar. Separe hor\u00e1rios para estudo, para atividades extracurriculares, festas, descanso e momentos para lazer e esportes. N\u00e3o esque\u00e7a que cuidar da sua sa\u00fade \u00e9 muito importante, e far\u00e1 com que voc\u00ea tenha disposi\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio para aproveitar tudo que h\u00e1 de bom neste momento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alimente-se bem e tenha bons h\u00e1bitos<\/span><\/h3>\n

Muitos universit\u00e1rios precisam se adaptar \u00e0 nova rotina longe de casa, e muitas vezes isso significa ter que aprender a fazer sua pr\u00f3pria comida. E a\u00ed, com a rotina corrida de estudos, apelam para comidas industrializadas, como o famoso miojo. <\/span><\/p>\n

Por\u00e9m, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, rica em vitaminas e nutrientes \u00e9 essencial para quem possui uma vida corrida e precisa estar na sua melhor performance para estudos e atividades. Passar anos com uma alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 base de comida industrializada, hiper cal\u00f3rica, sem atividades f\u00edsicas e sem uma rotina de sono adequada, pode levar a s\u00e9rios problemas de sa\u00fade no futuro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sendo assim, separe um tempo na sua semana para se dedicar \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o. Se desejar, cozinhe em quantidades maiores e congele. Dessa forma, voc\u00ea pode descongelar “marmitinhas” durante a semana, tendo uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica. Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m cuidar da sua sa\u00fade. Al\u00e9m disso, fa\u00e7a uma consulta m\u00e9dica pelo menos uma vez ao ano, para se certificar que est\u00e1 tudo bem.\u00a0<\/span><\/p>\n

Busque ajuda profissional<\/span><\/h3>\n

Problemas psicol\u00f3gicos na faculdade, como ansiedade e depress\u00e3o, devem ser tratados de maneira s\u00e9ria. Por\u00e9m, muitas pessoas n\u00e3o buscam ajuda e passam anos sofrendo com problemas na faculdade, que v\u00e3o se agravando.\u00a0<\/span><\/p>\n

Manter uma vida saud\u00e1vel e uma rotina controlada ajuda muito na vida universit\u00e1ria. Mas, muitas vezes \u00e9 necess\u00e1rio buscar uma ajuda profissional.\u00a0<\/span><\/p>\n

Karen Graner, um das psic\u00f3logas respons\u00e1veis por um estudo realizado na Universidade Estadual Paulista (Unesp) chama a aten\u00e7\u00e3o para outros fatores: “A percep\u00e7\u00e3o dos alunos sobre sua viv\u00eancia na universidade pode influenciar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Chamo aqui a aten\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m para fatores que ainda v\u00eam sendo pouco investigados, como a percep\u00e7\u00e3o de discrimina\u00e7\u00e3o social, de viol\u00eancia escolar, como a pr\u00e1tica do trote, problemas atuais nas universidades brasileiras e que podem favorecer ou intensificar o sofrimento entre os estudantes”.<\/span><\/p>\n

Busque na sua universidade centros de apoio e ajuda de um psic\u00f3logo, caso perceba sinais de depress\u00e3o ou ansiedade. Al\u00e9m disso, a revista <\/span>Galileu fez uma lista de institui\u00e7\u00f5es que oferecem servi\u00e7os gratuitos<\/a><\/span> relacionados a psicologia. Encontre o que est\u00e1 mais pr\u00f3ximo de voc\u00ea e cuide da sua sa\u00fade mental.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c9 extremamente importante que durante a sua vida acad\u00eamica voc\u00ea tenha sa\u00fade mental para conseguir ter um desempenho satisfat\u00f3rio. Manter a sa\u00fade mental num per\u00edodo como este tamb\u00e9m te ajudar\u00e1 a se conhecer melhor e te dar\u00e1 mais estabilidade para entrar no mercado de trabalho quando este per\u00edodo se concluir.\u00a0<\/span><\/p>\n

Encontre mais dicas e informa\u00e7\u00f5es sobre a vida acad\u00eamica no<\/span> Blog Vai de Bolsa. <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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